ニッポンで猫と暮らす

前回ブログを書いた日の夕方、Amazonでポチって、翌日の朝一番に届いた内転筋エクササイザー。ハンドルがあってしっかり感があるレッグマジックと迷った結果、軽い&嵩張らないという理由でこっちにしました。

プラスチックの安っぽさはあるけれど、半分に折り畳めて自立するし、音も静かだし、これで良かったと思います。

負荷と足幅は選べるけれど、私は全然ダメなので、1番弱い負荷でやってます。それでも1分がやっと。とりあえず今は膝痛で走れないこともあって、暇さえあればシャコシャコ。これで内転筋が強くなるといいなぁ。持ち手がないせいか、腹筋にも効きます。

結局こういうのが効くかどうかって、継続するかにかかっていると思うので、コツコツ頑張りまーす。

他には、自分で関節をニュートラルな状態にする整体の本を買って実践してみた。60種類以上ある調整法（ストレッチみたいなもの）のうち、まともにできる形は数個だけ。体、硬すぎ！！あまりにできないので、やる気もダウン。ま、股関節だけは頑張ろうかな。すべては脚のアライメントを直してしっかり走れる脚をつくるためー！