2014.08.12

夏のエクササイズ

明日はお盆の入りだ。あっという間に夏が過ぎて行く。

毎年書いているような気がするが、とにかく夏は太りやすい。確実に1〜1.5キロくらい太ってしまう。走る量も1日おきに減らしているので当然といえば当然だが、たっぷり汗をかくし暑さで体がきついので、しっかり運動した気分になってしまう。でも汗では痩せない。汗かいて痩せるなら、私はすっかりガリガリのはずだ。

fc2blog_20140812143635cf8.jpg今更ながら買ってしまったバランスボール。本当は真っ赤なボールが欲しかったが、どれくらい使うかわからないので、安くなっていた茶色のものを買った。エクササイズのやり方のDVDが付属しているが見ていない。私は紙の説明書は読むけれど、DVDの説明書を見るのは面倒なのだ。

それでも大丈夫、私は難しい使い方はしない。ただ座るだけだから。

私は球場に行かない時はテレビで真剣の野球中継を見る。試合時間は約3時間。このぼーっと座っている時間を有効活用するため、バランスボールに座ることにした。短時間ならまったく負担は感じないが、2時間以上姿勢を正して座っていると背中が痛くなってくる。少なくともソファーにだらりと座っているよりは運動になっている気がする。

座りながら上半身のストレッチをしたり、顔の筋肉の運動もする。テレビの前にじーっと座っている時間って本当にもったいないからね。でも野球は見たいしね。
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