ニッポンで猫と暮らす

私のトレーニングは、基本的に１０キロを１時間で走るというペース走。ビルドアップ走（徐々にスピードを上げていく）のようなものを取り入れてみたりもする。でも、もっと色々なトレーニングを取り入れたほうが走力が上がるんじゃないかと思い、昨日LSD（Long Slow Distance）をやってみた。

実は数日前にも一度チャレンジしたのが、コースをあまり考えていかなかったので、予定より早く家に戻ってきてしまった。今の季節に１時間以上走る時は、さすがに途中で給水したほうがいいと思い、手持ちのウエストバッグに２８０ｍｌのボトルを入れて走ったのだけど、これがまあ揺れて揺れて大変。

専用のボトルボーチが必要だと実感、レビューを比較したうえでこちらを購入。

その名も「YURENIKUI」というボトルポーチ。RUN-WALK Style という大阪のショップのオリジナル商品です。ウエストの部分につけてギューッとベルトを締めると、本当に揺れにくい。「揺れない」と言ってもいいと思う。私の場合はベルトを最大限縮めないといけないけど、余ったベルトをくるくる丸めてマジックテープで留められるところも良いです。重さも感じないし、ウェアも傷まない。普段は家の鍵だけをポケットに入れて走るけど、LSDだと家からかなり遠くまで行ってしまうので、何かあった時のために、携帯電話と小銭を前のポーチに入れて走りました。

着用するとこんな感じ。鏡に映した姿を撮ったので左右逆になっています。この時は２８０ｍｌのペットボトルを入れています。


今日は、仙川→野川→多摩川という川合流コースからいつもの公園へ。写真は多摩川。遠くに最近建った二子玉川の高層マンション群が見えます。さすがにこの時間は走っている人が少ないけど、早朝にはたくさんの人が走っています。昼は日陰がまったくないから土手ランはつらい。スタート時はまだ日差しが強いくらいだったけれど、あっという間に暗くなったので時間切れでラン終了。１時間４７分。