ニッポンで猫と暮らす

トムは万年ダイエット状態なのだが、けっこう運動しているにもかかわらずなかなか体重が落ちない状態が続いていた。

最近は週４回程度のランニングの他に水泳も始めた。週末は２日とも区民プールに泳ぎに行っている。区民プールはきれいでとても立派なのだけど、駅から遠い所にあり、うちから歩いて２０分くらいかかる。炎天下の下、歩いて往復するだけでもけっこう根性がいるらしい。

あとは食事。基本的に私と同じものを食べているのにトムだけが太ってしまう原因は、お酒にあるのではないかと私はずっと主張してきた。日本に帰ってから少しお酒の量が増え、毎晩缶ビールを２～３本。私はいつも食材の買い物の時にスーパーでビールを買ってくるのだけど、買っても買っても追いつかない。週に１度の缶の収集日には、ものすごい量の缶がうちから排出される。

トムの場合、お酒を飲むとたがが外れて、夕ごはん以外に好物のナッツ類やお煎餅を袋食いしてしまう。ビールの量だけでなくそれも問題だ。

ついにトムは決心した。お酒を飲まない日をつくるというのだ。結婚して以来、トムがお酒を飲まなかった日というのはほとんど記憶がないので、彼にとってはかなりのチャレンジだと思う。

トムの決意から約２週間経ったけど、今は飲むのは週に３回くらい。やればできるじゃん。

頑張ってランニングとスイミングを続けているせいもあって、やっと体重が落ち始めた。そうするとますますやる気も出るらしく、いい感じでアルコール制限もできている。

そんなトムの体脂肪だけど、週末Inbodyで測った時の数値は、普段家で測っている時より３％ほどプラス。ものすごくショックを受けていた。適性数値ど真ん中だけど、本人としてはもっと少ないと思いたいらしい。そのうえ、身長、体重に対する筋肉量が標準より少なかったことでダブルショック。説明をしてくれる係りの人に「ちゃんと運動していますか？」と聞かれたそうだ。トムはわりとがっちり見えるので筋肉があるように見えるけど、実はそうでもなかったわけ。やっぱり筋肉運動もしないとダメなのかしらね。うちの体組織計と数値の差が大きいのは、どちらかというと上半身のほうが脂肪が多いということか。

Inbodyで測定した私の体脂肪率は１３．４％。うちで測ったのとほぼ一緒。私の場合は上半身と下半身の脂肪のつき具合に差がないのかな。「あなたの体型は余分な体脂肪が少ないため、やせていてマラソン選手のように筋肉質な体型が特徴です。」と書いてあった。その他に、部位別筋肉量（右腕とか左足とか体幹とか）がわかるのも面白い。

せっかくマラソン体型なのだから、それを生かしてこれからもランニング頑張ります。

そういえば、東京マラソンの当選倍率は、フルマラソンが９．２倍、１０キロが１３．６倍になったそうです。